Este cunoscut ca antrenamentul funcţional se bazează pe o varietate de abordări, integrate între modelele obişnuite şi punerea în aplicare a noi si inovatoare cunoştinţe şi metodologii în domeniul sănătăţii de fitness. Aceasta este o tehnica care presupune utilizarea unor tipuri distincte de instrumente, care s-a născut în Statele Unite şi a ajuns în ţara noastră in doar câţiva ani. Obiectivul major al acestui soi de gimnastica este de a se asigura că organismul nostru devine mai elastic şi mai funcţional în punerea în aplicare a toate operaţiunile şi mişcările cu care ne intilnim în cursul vieţii de zi cu zi. Trebuie amintit că mişcările si exerciţiile care, în general, arata un stil de viaţă sănătos au nevoie de punerea în aplicare a unor strategii musculare complexe, a căror criteriu de formare nu sunt niciodată îndeplinite de antrenamente obişnuite care sunt făcute în sala de gimnastica. Pentru fi in forma pentru o prestaţie de fitness funcţionala, 30 minute ar trebui să fie dedicate acesteia. Primele 10 minute sunt dedicate pentru fitness (partea de incalzire) apoi se va trece la utilizarea de unelte. În special, tehnica utilizeaza mingea medicinala, clopote "kettle" şi frânghie. Cu ele puteţi propune strategii optime pentru antrenament de biceps, triceps şi pentru pectorali.
Toata lumea poate utiliza forme de antrenament funcţionale, desigur, bazându-se pe fitness-ul dvs.; oricine poate opta pe o varietate de exerciţii de creare pentru stilul său.
